Mais au fond, qu'est ce que la Sophrologie?

Une méthode reconnue, créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

En se basant sur différentes disciplines occidentales reconnues par le corps médical et sur des techniques venues d’Orient (telles que le yoga et le Zen Japonais), le neuropsychiatre Alfonso Caycedo crée la sophrologie dans les années 60.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit. Elle associe une respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.

Elle permet ainsi à la personne de mieux se concentrer, mieux écouter ses ressentis et donc de prendre conscience de son potentiel et de le développer grâce à ses propres ressources. Cette prise de conscience vous permet ensuite de mettre en action les solutions nécessaires pour résoudre votre problématique.

                                                  La sophrologie s’adresse à tous, sans limitation d’âge ou de condition physique

                                                                          Enfants, adolescents, adultes & seniors.

Elle peut vous aider à:

·       Gérer votre stress et vos émotions,

·       Gérer les troubles du sommeil comme les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes…

·       Dépasser un complexe,

·       Gérer les troubles de concentration, d’attention, de mémoire

·       Gérer une situation difficile (deuil, maladie, rupture, licenciement…),

·       Préparer un événement important (examens, entretien d’embauche, mariage, opération chirurgicale, compétition sportive…),

·       Aider dans les dépendances tabac, alcool, médicaments

·       Accompagner dans les régimes et les troubles alimentaires

·       Accompagner sereinement une naissance et prévenir le « baby blues »

·       Développer la confiance en soi et l’estime de soi

·       Accepter l’image de soi, mieux vivre avec son corps

·       Accompagner dans les traitements lourds  tels la chimiothérapie.

·       Gérer les douleurs chroniques : migraine, maladie de crohn, sclérose en plaques, fibromyalgie, spondylarthrite…)

·       Valoriser ses capacités personnelles