"Vous apprendrez plus en une heure de silence qu'en un an de lecture" de Matthew Kelly.
Les bienfaits de la méditation sur notre corps et notre esprit ne sont plus à démontrer.
Que vous choisissiez une méditation "guidée" (vous écoutez une personne qui vous donne des instructions afin de guider vos pensées, votre concentration et votre conscience de soi) ou une méditation "individuelle" (vous faites seul, sans l'assistance d'une autre personne), les bienfaits sont perceptibles dès les premières minutes, et 10 min par jour suffisent...
Et pour info, jusqu'au 17/10, Petit Bambou offre gratuitement un accès libre au programme "Sourire à l'anxiété", soit 10 séances de 14 min : rendez-vous sur notre site ou dans l'app pour le découvrir (catégorie "Emotions").
