S'il fallait ne choisir qu’un exercice de sophrologie, je vous dirais : la respiration par le ventre.
Dans cette conférence, de Jean Pelissier, vous allez non seulement apprendre à respirer, mais surtout vous servir de la respiration pour atteindre petit à petit la pleine conscience.
Conférence à écouter et réécouter jusqu'à ce que cela devienne compétence inconsciente...
