Remplissez vous de vitalité avec le soleil !


Qu’il soit là ou pas, qu’importe, les effets sont les mêmes !

Avec cet exercice, vous allez apprendre à vous remplir de vitalité grâce à une visualisation, vous n’avez pas forcément besoin de voir l’image, l’important est ce que vous ressentez.

Évidemment, plus vous pratiquerez et meilleur vous serez


Si vous pouvez, fermez les yeux ou fixer un point

Installez vous confortablement, assis ou allongé

Commencez par porter votre attention sur votre respiration

Laissez là être… si elle est courte, elle est courte, si elle est longue, elle est longue

Puis, effectuez quelques respirations par le ventre :

Inspirez par le nez en gonflant votre ventre

Soufflez doucement par la bouche en abaissant votre ventre

Puis observez votre corps, calme et détendu


Imaginez à présent un soleil brillant de mille feux

Observez sa forme, sa couleur

Ressentez sa chaleur, sa vitalité

Imaginez cette vitalité inonder chaque partie de votre corps

En commençant par le visage, puis le cou, les épaules, les bras

Ensuite le dos, la poitrine, le ventre le bassin

Et enfin, les jambes puis les pieds

Ressentez cette vitalité dans tout votre corps


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