Parmi les influences thérapeutiques de la sophrologie, on peut trouver : l’auto-suggestion positive d’Emile Coué, psychologue et pharmacien français, auteur d’une méthode de guérison et de développement personnel (la méthode Coué) fondée sur l’autosuggestion.
Pour la petite histoire, Emile Coué aurait pris l'habitude de joindre aux médicaments qu’il vendait des paroles encourageantes :
« Vous allez voir, ceci vous fera beaucoup de bien… Et ce n’est qu’un début ! »
Et il aurait noté que les malades qu’il persuadait aisément, en sachant trouver les mots justes, de l’efficacité des traitements, s’en trouvaient mieux. Progressivement, il découvrit ainsi ce que l’on nommera l’effet placebo.
Je vous propose aujourd’hui de mettre en place dans votre quotidien les fondamentaux de la pratique selon Coué.
Le principe est de répéter 20 fois de suite et idéalement 2 fois par jour, une fois au réveil et une fois avant de dormir, cette phrase admirablement construite : « Tous les jours et à tous points de vue je vais de mieux en mieux ».
Vous pouvez vous la répéter à voix haute ou bien mentalement. N’hésitez pas à accrocher des post-it au début un peu partout pour ne pas oublier….
