Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une deuxième fois. Puis peut être une troisième fois.... Imaginez vous au bord de cette cascade, Observez les couleurs de cet endroit à l’ombre du soleil, la couleur de l'eau....
Percevez peut-être les bruits de l’eau, des oiseaux, tous les sons qui vous parviennent....
Respirez les odeurs, les parfums....
Ressentez les vapeurs d’eau, la fraîcheur....
Touchez peut-être l’eau rafraîchissante....
Prenez conscience de tous les détails de cette cascade, de toutes vos sensations ...
Ressentez cette fraîcheur, imaginez là parcourir votre corps...
Souvenez vous que vos sensations restent présentes en vous.
Pensez à les activer dans votre quotidien et quand vous le voulez ....
