Choisissez une musique que vous aimez, peu importe le style du moment que vous l’aimez.... Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez en les laissant redescendre. Mettez vous dans votre bulle ...Écoutez simplement, avec une grande attention, la musique, les sons... puis observez les sensations physiques que vous avez (peut être des frissons, des vibrations,une envie de bouger, de danser de la détente, du relâchement, de l’apaisement, de l’émotion .....). Observez ces sensations. Vivez les intensément ! Profondément ! Recommencez autant de fois que vous le souhaitez et quand vous le voulez...
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