Pourquoi ? Evaluer les besoins et les objectifs ensemble
- Constat par la médecine du travail d'une hausse du taux d'absentéisme, accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs annonciateur du "burn-out"
- Demande directement effectuée par le personnel salarié et/ou le DRH
Objectifs : Prévention et gestion du stress
- Accompagner les situations de stress (changement d'organisation, réduction de personnel, accroissement d'activité...)
- Aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle
- Donner des outils aux salariés pour qu'ils puissent refaire les exercices seuls (au bureau, à la maison, dans les transports...)
- Chercher à instaurer des valeurs positives au sein de l'entreprise (bien-être, prise en charge, accompagnement...)
Intérêts :
Sur le plan physique :
- Savoir mieux canaliser son énergie
- Accroître son tonus
- Augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage et au stress
Sur le plan psychologique et mental :
- Améliorer ses facultés intellectuelles: la mémoire, la concentration, la créativité, la prise de décision, l'élaboration de stratégies
- Augmenter la confiance en soi (surmonter les blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion et en public, être autonome, persévérer ...)
- Renforcer sa faculté d'adaptation
- Augmenter ses capacités relationnelles : l'attention et l'écoute, la compréhension, la gestion des conflits..
Comment ?
- Plan d'action (besoins et objectifs) à mettre en place dans le cadre d'une première rencontre entre le demandeur et le sophrologue
- Exemples de plan d'action :
* Séance de sophrologie en groupe ouvert sur un thème : Gestion du stress, Chasser les tensions, Améliorer son sommeil, développer sa concentration, relaxation....
Durée : 45 min - idéalement une séance par semaine ou tous les quinze jours
* Accompagnement personnalisé d'un groupe fermé : Accompagner le changement, développer la performance, travailler en équipe, préservation de la santé, surinvestissement professionnel...
Durée : 45 min - 8 à 12 séances en moyenne - idéalement une séance par semaine
* Accompagnement personnalisé d'un collaborateur : Préparer un entretien, une réunion, Gérer son stress, Augmenter sa performance, Augmenter la confiance en soi, Accueillir le changement...
Durée : 45 min - 8 à 12 séances en moyenne - idéalement une séance par semaine
Un mois après, une évaluation du plan d'action est réajusté si besoin
Contenu des séances en groupe en entreprise :
Première partie : Echanges, explication de la séance
Deuxième partie :
- Exercices de respirations
- Exercices de relâchements musculaires
- Exercices de visualisations positives
Troisième partie : Echanges, ressenties sur la séance, objectifs pour la prochaine séance.
Matériel : Les séances de sophrologie sont simples à mettre en place car elles ne nécessitent que très peu de matériel, à savoir une chaise par personne.
