La Sophrologie en entreprise


Pourquoi ? Evaluer les besoins et les objectifs ensemble

- Constat par la médecine du travail d'une hausse du taux d'absentéisme, accidents du travail, de troubles anxio-dépressifs annonciateur du "burn-out"

- Demande directement effectuée par le personnel salarié et/ou le DRH

Objectifs : Prévention et gestion du stress

- Accompagner les situations de stress (changement d'organisation, réduction de personnel, accroissement d'activité...)

- Aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle

- Donner des outils aux salariés pour qu'ils puissent refaire les exercices seuls (au bureau, à la maison, dans les transports...)

- Chercher à instaurer des valeurs positives au sein de l'entreprise (bien-être, prise en charge, accompagnement...)

Intérêts :

Sur le plan physique :

- Savoir mieux canaliser son énergie

- Accroître son tonus

- Augmenter son seuil de résistance à la fatigue, au surmenage et au stress

Sur le plan psychologique et mental :

- Améliorer ses facultés intellectuelles: la mémoire, la concentration, la créativité, la prise de décision, l'élaboration de stratégies

- Augmenter la confiance en soi (surmonter les blocages, maîtriser ses émotions et son expression en entretien, en réunion et en public, être autonome, persévérer ...)

- Renforcer sa faculté d'adaptation

- Augmenter ses capacités relationnelles : l'attention et l'écoute, la compréhension, la gestion des conflits..

Comment ?

- Plan d'action (besoins et objectifs) à mettre en place dans le cadre d'une première rencontre entre le demandeur et le sophrologue

- Exemples de plan d'action :

* Séance de sophrologie en groupe ouvert sur un thème : Gestion du stress, Chasser les tensions, Améliorer son sommeil, développer sa concentration, relaxation....

Durée : 45 min - idéalement une séance par semaine ou tous les quinze jours

* Accompagnement personnalisé d'un groupe fermé : Accompagner le changement, développer la performance, travailler en équipe, préservation de la santé, surinvestissement professionnel...

Durée : 45 min - 8 à 12 séances en moyenne - idéalement une séance par semaine

* Accompagnement personnalisé d'un collaborateur : Préparer un entretien, une réunion, Gérer son stress, Augmenter sa performance, Augmenter la confiance en soi, Accueillir le changement...

Durée : 45 min - 8 à 12 séances en moyenne - idéalement une séance par semaine

Un mois après, une évaluation du plan d'action est réajusté si besoin

Contenu des séances en groupe en entreprise :

Première partie : Echanges, explication de la séance

Deuxième partie :

- Exercices de respirations

- Exercices de relâchements musculaires

- Exercices de visualisations positives

Troisième partie : Echanges, ressenties sur la séance, objectifs pour la prochaine séance.

Matériel : Les séances de sophrologie sont simples à mettre en place car elles ne nécessitent que très peu de matériel, à savoir une chaise par personne.

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