Si vous ressentez le besoin d’exploser votre colère, vos angoisses, vos tensions, je vous propose l’exercice du Karaté :
Enchaînement à répéter 3 fois :
Lever le bras gauche à l’horizontal, le bras et la main tendus,
Ramener le poing droit à hauteur de l’épaule droite, le coude en arrière, en inspirant par le nez.
Bloquer la respiration quelques instants.
Lancer le poing droit vers l’avant en soufflant fortement par la bouche et
Relâcher les bras le long du corps, les mains ouvertes et
Pour approfondir l’exercice : refaire 3 fois l’enchaînement en inversant les bras puis refaire une fois l’enchaînement avec les deux poings à hauteur des épaules.
Accueillez vos sensations de relâchement...
