EXPLOSEZ VOTRE COLÈRE....


Si vous ressentez le besoin d’exploser votre colère, vos angoisses, vos tensions, je vous propose l’exercice du Karaté :

Enchaînement à répéter 3 fois :

  • Lever le bras gauche à l’horizontal, le bras et la main tendus,

  • Ramener le poing droit à hauteur de l’épaule droite, le coude en arrière, en inspirant par le nez.

  • Bloquer la respiration quelques instants.

  • Lancer le poing droit vers l’avant en soufflant fortement par la bouche et

  • Relâcher les bras le long du corps, les mains ouvertes et

Pour approfondir l’exercice : refaire 3 fois l’enchaînement en inversant les bras puis refaire une fois l’enchaînement avec les deux poings à hauteur des épaules.

Accueillez vos sensations de relâchement...

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