Nos émotions nous parlent...


Nos émotions sont de véritables trésors de la nature. La plupart du temps nous ne sommes pas à l’aise avec la façon de les accueillir, ni même de les traverser. Derrière une émotion se cache parfois un besoin...

La peur nous signale un danger. Notre besoin d’être rassuré. La peur est associée à un état de tension, à une respiration accélérée…

Je vous conseille : la respiration en profondeur, qui permet de trouver le calme nécessaire pour identifier vos émotions, vous poser, écrire, revenir dans l’ici et maintenant.

Comment ? En faisant travailler le diaphragme, quand nous inspirons, il s’abaisse pour que les poumons se remplissent d’air. Il appuie sur les viscères de l’abdomen et le ventre se gonfle. La respiration peut réduire considérablement l’anxiété, la peur.

La colère sert à mobiliser notre énergie pour faire changer les choses qui ne nous conviennent pas, et aussi à poser une limite.

Je vous conseille : de verbaliser, de mettre des mots sur votre colère. Pourquoi êtes-vous en colère ?

La tristesse sert à nous faire accepter ce qui peut être changé.

La joie contribue à faire circuler ce flux d’énergie, de vitalité.

Petit Résumé dans une vidéo humoristique :

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