Rafraîchissez vous instantanément ! Sans eau !
Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
Allez où vous voulez !
Allez où vous voulez ! Notre corps aujourd’hui est limité.... mais pas notre esprit alors.... Allez où vous voulez..... Si vous le...
Focalisez votre attention...
Focalisez toute votre attention sur une image réelle ou imaginaire pendant 10 secondes, bloquez votre respiration, puis soufflez...
Exercices de sophrologie...
Parution presse LABOMBE Magazine
Relax
Parution presse LABOMBE Magazine
Contrôler votre respiration
Contrôler sa respiration c’est : Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine. Bloquez votre respiration (Ce temps d’apnée...
Trouvez votre image ressource !
Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...
Réveillez vos sens avec la musique !
Choisissez une musique que vous aimez, peu importe le style du moment que vous l’aimez.... Fermez les yeux. Inspirez profondément en...
Respiration
Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez en les laissant redescendre. Imaginez-vous au...
Neuroscience : la sophrologie pour une bonne santé mentale ?
En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...
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