Combattre la solitude de Noël avec la sophrologie...
La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
Allez où vous voulez !
Allez où vous voulez ! Notre corps aujourd’hui est limité.... mais pas notre esprit alors.... Allez où vous voulez..... Si vous le...
Focalisez votre attention...
Focalisez toute votre attention sur une image réelle ou imaginaire pendant 10 secondes, bloquez votre respiration, puis soufflez...
Trouvez votre image ressource !
Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...
Neuroscience : la sophrologie pour une bonne santé mentale ?
En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...
Retrouver un sommeil de qualité
Les problèmes de sommeil touchent près d’une personne sur deux, notamment durant des périodes anxiogènes comme la rentrée de septembre....
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