La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...

Allez où vous voulez ! Notre corps aujourd’hui est limité.... mais pas notre esprit alors.... Allez où vous voulez..... Si vous le...

Focalisez toute votre attention sur une image réelle ou imaginaire pendant 10 secondes, bloquez votre respiration, puis soufflez...

Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...

Les problèmes de sommeil touchent près d’une personne sur deux, notamment durant des périodes anxiogènes comme la rentrée de septembre....