La puissance de l'auto-suggestion
Parmi les influences thérapeutiques de la sophrologie, on peut trouver : l’auto-suggestion positive d’Emile Coué, psychologue et...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
Combattre la solitude de Noël avec la sophrologie...
La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...
Souriez !
Souriez, ce n'est pas compliqué et cela ne prend qu'un instant... Je vous le rappelle c'est le sourire qui apporte la joie et non...
Éveillez vos sens !
Exercice de sophrologie pour éveiller vos sens : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et...
Rafraîchissez vous instantanément ! Sans eau !
Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une...
Pause !
Pause ! Mettez votre mental sur OFF quelques secondes.... et plusieurs fois par jour...
Allez où vous voulez !
Allez où vous voulez ! Notre corps aujourd’hui est limité.... mais pas notre esprit alors.... Allez où vous voulez..... Si vous le...
Focalisez votre attention...
Focalisez toute votre attention sur une image réelle ou imaginaire pendant 10 secondes, bloquez votre respiration, puis soufflez...
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