Nos émotions nous parlent...
Nos émotions sont de véritables trésors de la nature. La plupart du temps nous ne sommes pas à l’aise avec la façon de les accueillir, ni...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
La puissance de l'auto-suggestion
Parmi les influences thérapeutiques de la sophrologie, on peut trouver : l’auto-suggestion positive d’Emile Coué, psychologue et...
Combattre la solitude de Noël avec la sophrologie...
La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...
Souriez !
Souriez, ce n'est pas compliqué et cela ne prend qu'un instant... Je vous le rappelle c'est le sourire qui apporte la joie et non...
Rafraîchissez vous instantanément ! Sans eau !
Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une...
Pause !
Pause ! Mettez votre mental sur OFF quelques secondes.... et plusieurs fois par jour...
Contrôler votre respiration
Contrôler sa respiration c’est : Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine. Bloquez votre respiration (Ce temps d’apnée...
Souriez c'est la rentrée !
C'est le sourire qui apporte la joie et non l'inverse....
Pause
Pause ! Concentrez vous sur votre respiration, observez la simplement. Imaginez vous comme cette panthère en pause, relâchée, les bras et...
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