Éveillez vos sens !
Exercice de sophrologie pour éveiller vos sens : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
Souriez c'est la rentrée !
C'est le sourire qui apporte la joie et non l'inverse....
Trouvez votre image ressource !
Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...
Réveillez vos sens avec la musique !
Choisissez une musique que vous aimez, peu importe le style du moment que vous l’aimez.... Fermez les yeux. Inspirez profondément en...
Neuroscience : la sophrologie pour une bonne santé mentale ?
En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...
Pourquoi vous devez lâcher prise...
« Lorsque tu essaies de tout contrôler, tu ne profites d’aucun moment. Détends-toi, respire, lâche prise et vis » Lâcher prise… mais...
Garde ton sourire !
Ton sourire est à l’origine de ta joie et pas le contraire ! Quand tu souris, même si tu te forces, tu produits de la sérotonine et de la...
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