Trouvez votre image ressource !
Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...
top of page
La clé du succès ?
Croire en vous.
Réveillez vos sens avec la musique !
Choisissez une musique que vous aimez, peu importe le style du moment que vous l’aimez.... Fermez les yeux. Inspirez profondément en...
Pause
Pause ! Concentrez vous sur votre respiration, observez la simplement. Imaginez vous comme cette panthère en pause, relâchée, les bras et...
Respiration
Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez en les laissant redescendre. Imaginez-vous au...
Neuroscience : la sophrologie pour une bonne santé mentale ?
En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...
Pause !
Pause ! Fermez les yeux...Imaginez vous au coin du feu 20 secondes...Puis, ressentez les effets de ce petit voyage .... Prolongez et/ou...
Gérer votre colère avec la sophrologie
Qu’est-ce que la colère ? Selon la définition du dictionnaire de Français LAROUSSE il s’agit d’un « État affectif violent et passager,...
Exercice de sophrologie
Imaginez que chaque montgolfière représente un soucis, une contrariété, une peur, une angoisse, une attente, des tensions, de la fatigue,...
Parviendrez-vous à déconnecter du travail cet été ?
Le droit à la déconnexion est en vigueur depuis le 1 janvier 2017, seulement pas sûr que les Français parviennent à couper avec le...
bottom of page