Contrôler sa respiration c’est : Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine. Bloquez votre respiration (Ce temps d’apnée...

C'est le sourire qui apporte la joie et non l'inverse....

Identifiez et ancrez en vous une image, une musique, la scène d'un film que vous aimez... L'idée est de s'y connecter instantanément...

Choisissez une musique que vous aimez, peu importe le style du moment que vous l’aimez.... Fermez les yeux. Inspirez profondément en...

Pause ! Concentrez vous sur votre respiration, observez la simplement. Imaginez vous comme cette panthère en pause, relâchée, les bras et...

Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez en les laissant redescendre. Imaginez-vous au...

En plus de ses nombreuses vertus anti-stress, la respiration contrôlée utilisée en sophrologie aurait un impact positif sur le cerveau,...

Pause ! Fermez les yeux...Imaginez vous au coin du feu 20 secondes...Puis, ressentez les effets de ce petit voyage .... Prolongez et/ou...

Qu’est-ce que la colère ? Selon la définition du dictionnaire de Français LAROUSSE il s’agit d’un « État affectif violent et passager,...