Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il sera facile pour vous de le faire n'importe quand dans votre journée, au besoin et de manière...

Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année....

La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...

Exercice de sophrologie pour installer la sérénité de la montagne : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en...

Souriez, ce n'est pas compliqué et cela ne prend qu'un instant... Je vous le rappelle c'est le sourire qui apporte la joie et non...

Exercice de sophrologie pour éveiller vos sens : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et...

Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une...

Pause ! Mettez votre mental sur OFF quelques secondes.... et plusieurs fois par jour...

Allez où vous voulez ! Notre corps aujourd’hui est limité.... mais pas notre esprit alors.... Allez où vous voulez..... Si vous le...