Une odeur ou une image peut vous rassurer
Cela s'appelle "trouver un point d'ancrage", pour amarrer le bateau de votre tête, à la dérive dans une tempête pas très zen. L'exercice...
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La clé du succès ?
Croire en vous.
La puissance de l'auto-suggestion
Parmi les influences thérapeutiques de la sophrologie, on peut trouver : l’auto-suggestion positive d’Emile Coué, psychologue et...
Créez votre bulle de bien-être....
Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il sera facile pour vous de le faire n'importe quand dans votre journée, au besoin et de manière...
Bonne année !
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année....
Combattre la solitude de Noël avec la sophrologie...
La période de Noël est synonyme de joie et de partage, alors comment l’affronter lorsqu’on la traverse seul ? Je vous propose un exercice...
La sérénité de la montagne !
Exercice de sophrologie pour installer la sérénité de la montagne : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en...
Souriez !
Souriez, ce n'est pas compliqué et cela ne prend qu'un instant... Je vous le rappelle c'est le sourire qui apporte la joie et non...
Éveillez vos sens !
Exercice de sophrologie pour éveiller vos sens : Installez vous au calme, Fermez les yeux. Inspirez profondément en gonflant le ventre et...
Rafraîchissez vous instantanément ! Sans eau !
Inspirez profondément en gonflant le ventre et la poitrine, puis soufflez, très doucement, en les laissant redescendre. Recommencez une...
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