Nos émotions nous parlent...
Nos émotions sont de véritables trésors de la nature. La plupart du temps nous ne sommes pas à l’aise avec la façon de les accueillir, ni...
La clé du succès ?
Croire en vous.
Dites ce que vous voulez être…
Il arrive par moment que nous soyons tendus, irrités, stressé, en manque de confiance, dispersé….. Que faire ? Se répéter une phrase, au...
Videz vos sacs...
Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il sera facile pour vous de le faire n'importe quand dans votre journée, au besoin et de manière...
Je vous souhaite le meilleur....
Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année qui commence avec cette citation de William Henley : "Je suis le maître de mon...
S'il fallait n'en choisir qu'un...
S'il fallait ne choisir qu’un exercice de sophrologie, je vous dirais : la respiration par le ventre. Dans cette conférence, de Jean...
"Vous apprendrez plus en une heure de silence qu'en un an de lecture"
"Vous apprendrez plus en une heure de silence qu'en un an de lecture" de Matthew Kelly. Les bienfaits de la méditation sur notre corps et...
Remplissez vous de vitalité avec le soleil !
Qu’il soit là ou pas, qu’importe, les effets sont les mêmes ! Avec cet exercice, vous allez apprendre à vous remplir de vitalité grâce à...
Boostez votre créativité avec la sophrologie !
Semaine de la qualité de vie au travail, boostez votre créativité avec la sophrologie ... Les ateliers sophrologie se déroulent en groupe...
Détendez vous avec les contractions/relâchements...
Pratiquez cet exercice assis ou allongé, vous pouvez par exemple le faire le soir avant de dormir, ou dans votre voiture en allant au...
Une odeur ou une image peut vous rassurer
Cela s'appelle "trouver un point d'ancrage", pour amarrer le bateau de votre tête, à la dérive dans une tempête pas très zen. L'exercice...